Alimentar a tu bebé de la manera adecuada desde los primeros años es una tarea muy importante. Como lo hablamos en blogs anteriores, la lactancia debe ser la clave dentro de la alimentación de tu bebé y no tiene un tiempo determinado para llevarse a cabo, sin embargo debe irse complementando poco a poco con más alimentos.
Hoy te traemos una pequeña guía para la alimentación de tu hijo durante el primer año.
Recomendaciones generales:
- No se debe comenzar con alimentos sólidos antes de los 4 meses ya que la leche materna o formula proporciona al bebé todos los nutrientes necesarios.
- Cuando empiece con los sólidos, hay que introducir los alimentos uno por uno, no en mezclas para poder detectar posibles alergias.
- No uses sal ni azúcar para los alimentos del bebe.
- Los lácteos no deben agregarse a la dieta hasta que el bebé tenga un año.
- La AAP (American Asociation of Pediatry) recomienda no dar jugos de frutas a menores de 6 meses y que cuando sea el caso, que estos sean 100% naturales.
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Elemento |
4 a 6 meses |
7 meses |
8 meses |
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Leche (Materna o fórmula) |
4-6 tomas por dia |
3-5 tomas por dia |
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Cereal fortificado con hierro |
3 a 5 cucharaditas |
5 a 8 cucharaditas |
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Frutas |
1 a 2 cucharaditas, 1 a 2 veces por día |
2 a 3 cucharaditas, 2 veces por dia |
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Verduras |
1 a 2 cucharaditas, 1 a 2 veces por día |
2 a 3 cucharaditas, 2 veces por dia |
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Jugos naturales |
Aproximadamente 120 ml |
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Snacks |
Galletas de arroz, galletas de agua |
Galletas de arroz, galletas de agua, yogurt solo. |
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Elemento |
9 meses |
10 a 12 meses |
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Leche (Materna o fórmula) |
3-5 tomas por día |
3-4 tomas por dia |
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Cereal fortificado con hierro |
5 a 8 cucharaditas |
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Frutas |
2 a 4 cucharaditas, 2 veces por dia |
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Verduras |
2 a 4 cucharaditas, 2 veces por dia |
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Proteina |
2 a 3 cucharaditas de carne finamente picada/pescado sin espinas/queso blando, 2 veces al día |
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Jugos naturales |
4 onzas |
4 a 6 onzas |
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Carbohidratos |
¼ a ½ taza de puré de papa, pasta, pan. 2 veces al día |
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Snacks |
Galletas de arroz, tostadas, galletas de agua, yogurt, frijoles |
Galletas de arroz, galletas de agua, yogurt, frijoles, queso cottage. |
Recuerda que siempre es importante consultar a tu médico para cualquier cambio en la dieta de tu bebé. Sabemos que la alimentación es una etapa muy importante y a veces un poco complicada, por eso en Jorhelitos tenemos una colección completa de productos que te ayudará a hacer la hora de la comida algo sencillo y divertido.
¡Gracias por leer!
