Alimentar a tu bebé de la manera adecuada desde los primeros años es una tarea muy importante. Como lo hablamos en blogs anteriores, la lactancia debe ser la clave dentro de la alimentación de tu bebé y no tiene un tiempo determinado para llevarse a cabo, sin embargo debe irse complementando poco a poco con más alimentos.


Hoy te traemos una pequeña guía para la alimentación de tu hijo durante el primer año.

Recomendaciones generales:

  • No se debe comenzar con alimentos sólidos antes de los 4 meses ya que la leche materna o formula proporciona al bebé todos los nutrientes necesarios.
  • Cuando empiece con los sólidos, hay que introducir los alimentos uno por uno, no en mezclas para poder detectar posibles alergias.
  • No uses sal ni azúcar para los alimentos del bebe.
  • Los lácteos no deben agregarse a la dieta hasta que el bebé tenga un año.
  • La AAP (American Asociation of Pediatry) recomienda no dar jugos de frutas a menores de 6 meses y que cuando sea el caso, que estos sean 100% naturales.

Elemento

4 a 6 meses

7 meses 

8 meses

Leche (Materna o fórmula)

4-6 tomas por dia

3-5 tomas por dia

Cereal fortificado con hierro 

3 a 5 cucharaditas 

5 a 8 cucharaditas

Frutas

1 a 2 cucharaditas, 1 a 2 veces por día 

2 a 3 cucharaditas, 2 veces por dia

Verduras

1 a 2 cucharaditas, 1 a 2 veces por día 

2 a 3 cucharaditas, 2 veces por dia

Jugos naturales

Aproximadamente 120 ml

Snacks

Galletas de arroz, galletas de agua

Galletas de arroz, galletas de agua, yogurt solo.



Elemento

9 meses

10 a 12 meses

Leche (Materna o fórmula)

3-5 tomas por día 

3-4 tomas por dia

Cereal fortificado con hierro 

5 a 8 cucharaditas 

Frutas

2 a 4 cucharaditas, 2 veces por dia 

Verduras

2 a 4 cucharaditas, 2 veces por dia 

Proteina

2 a 3 cucharaditas de carne finamente picada/pescado sin espinas/queso blando, 2 veces al día 

Jugos naturales

4 onzas

4 a 6 onzas

Carbohidratos

¼ a ½ taza de puré de papa, pasta, pan. 2 veces al día 

Snacks

Galletas de arroz, tostadas, galletas de agua, yogurt, frijoles

Galletas de arroz, galletas de agua, yogurt, frijoles, queso cottage.


Recuerda que siempre es importante consultar a tu médico para cualquier cambio en la dieta de tu bebé. Sabemos que la alimentación es una etapa muy importante y a veces un poco complicada, por eso en Jorhelitos tenemos una colección completa de productos que te ayudará a hacer la hora de la comida algo sencillo y divertido.


¡Gracias por leer!

19 octubre 2022 — Taishah Castillo